لم يخطر في بالنا يوماً أن بداية اختراع الوسادة كانت صخرة!
بدأ استخدام الوسائد قبل الميلاد ب 7000 عام في بلاد ما بين النهرين القديمة، والتي تسمى حالياً العراق حيث كانت الوسائد صلبة ومصنوعة من الحجر، حيث تم استخدامها أيضاً من قبل الأثرياء سابقاً.
يمكن أن يتراوح سعر الوسادة اليوم بين 11 ريالا و 214,149 ريالا. (نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح!) على الرغم من أنك قد لا تحتاج إلى وسادة بهذا الثمن، إلا أنها تثير السؤال عن نوع الوسادة التي يجب عليك استخدامها.
دعنا نلقي نظرة على تاريخ الوسائد، وأنواعها المختلفة، والوسادة التي يجب أن تحصل عليها، وعدد الوسائد التي تحتاجها.
تاريخ الوسائد
من المثير للاهتمام أن بعض أقدم الأمثلة على الوسائد عبر التاريخ جاءت من الحيوانات. ومن الأمثلة على ذلك الزواحف والثدييات التي تستريح رؤوسها على بعضها البعض لدعم الرأس والرقبة. بدأت القردة الكبيرة التي تعيش على الأشجار في بناء أماكن للنوم، والتي تضمنت وسائد خشبية ويعتقد أنها تساعد في تحسين نوعية نومها كما أنه يجب ألا ننسى الطيور التي تتخذ الغصون والأحجار منزلا وسريرا لها ولصغارها.
لم يتم إنتاج الوسائد بكميات كبيرة حتى الثورة الصناعية، حيث أصبحت منتجاً منزلياً قياسياً لأنها كانت بأسعار معقولة، يوجد اليوم الكثير من الخيارات ذات الأسعار المعقولة للوسائد، ولكن من المهم فهم الأنواع المختلفة من الوسائد والفوائد التي تقدمها.
أكثر أنواع الوسائد إنتشاراً
- وسادة الميموري فوم
ليس هناك شك في أن وسائد الرغوة الذكية أو المعروفة بـ ( الميموري فوم) تبرز عن بقية الوسائد في هذه القائمة. عند تعرضها للضغط والحرارة، تتشكل هذه الوسائد لتناسب منحنيات كل فرد، مما يسمح لها بدعم الرأس والرقبة بشكل أكثر فعالية من أي وسادة أخرى.
وسائد الميموري فوم معروفة بقدرتها على تحديد شكل رأسك ورقبتك وتوفر راحة ودعماً فائقين. يمكن أن تكون هذه الوسائد خياراً ممتازاً لجميع أوضاع النوم لأنها تتناسب مع شكل جسمك.
تشمل الإيجابيات ما يلي:
· دعم فائق
· المرونة
· نقاط ضغط الوسائد
· الإحساس بالبرودة
- وسادة البوليستر
الوسائد المصنوعة من ألياف البوليستر والتي تحظى بشعبية كبيرة بين المستهلكين لأن سعرها في متناول الأيدي ولا تسبب الحساسية بالإضافة إلى ملمسها الناعم.
- وسادة الريش
تحتوي وسائد الريش على ريش من الأوز والبجع والبط. إنها خيار رائع لمن ينامون على المعدة والجانب والظهر.
تشمل الإيجابيات ما يلي:
· دعم الرأس والرقبة
· متانة
· قابل للتكيف
· خفيفة
· لين
· عازلة
- وسادة بديل الريش
تشبه في الملمس وسائد الريش ، ولكنها مصنوعة من مواد تركيبية بدلاً من ذلك. مملوءة في الغالب بالبوليستر، بدائل الريش توفر نفس الشعور بتكلفة معقولة وهي أكثر هيبوالرجينيك. هذه الوسادة هي خيار رائع لمن ينامون على الظهر والجانب.
تشمل الإيجابيات ما يلي:
· أسعار معقولة
· سهلة التنظيف
هذه القائمة ليست شاملة ، ولكنها من بين أكثر الوسائد شيوعاً في السوق ويمكن أن تحقق لك أكبر فائدة مقابل أموالك.
ما نوع الوسادة التي يجب أن تحصل عليها؟
يعتمد اختيار الوسادة المناسبة كثيراً على تفضيلاتك في النوم ، ولكن مع توفر العديد من الخيارات يمكن أن يكون الأمر محيراً. دعنا نقسم نوع الوسادة التي يجب أن تنام عليها بناءً على وضعك المفضل للنوم.
وسائد للنوم الجانبي
إذا كنت تستمتع بالنوم على جانبك ، فأنت لست وحدك. ما يقرب من 85٪ من الاشخاص ينامون على جانبهم ، وعلى الرغم من كونه وضعاً شائعاً للنوم ، إلا أنه يمكن أن يجعل جسمك في وضع سيئ إذا لم يكن لديك الوسادة المناسبة.
للنوم على جانبك ، تحتاج إلى وسادة بها دعم علوي كافٍ للحفاظ على محاذاة رقبتك وظهرك مع عمودك الفقري. هذا هو السبب في أننا نقترح استخدام وسادة أقوى.
أفضل وسادة لمن ينامون على الجنب:
· وسادة رغوة الذاكرة ( الميموري فوم )
· وسادة رغوة الذاكرة الممزقة (الميموري فوم الممزقة)
· وسائد للظهر
وسائد للنوم على الظهر
أولئك الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة قد يستفيدون من النوم على ظهورهم. يستخدم هذا الوضع الجاذبية لمنح عمودك الفقري المحاذاة المثالية طوال الليل.
لمن ينامون على الظهر ، يوصى باستخدام وسادة ذات صلابة متوسطة وواحدة ذات دور علوي مرتفع لدعم رأسك ورقبتك.
أفضل وسادة لمن ينامون على الظهر:
· رغوة الذاكرة المتوسطة ( الميموري فوم )
· وسادة قابلة للتعديل
· رغوة الذاكرة الممزقة (الميموري فوم الممزقة)
وسائد لمن ينامون على المعدة
من المحتمل أن يكون وضع النوم هذا هو الأكثر ضرراً ، خاصةً إذا لم يكن لديك الوسادة المناسبة. يمكن أن يتسبب الضغط الزائد على الرقبة والفك والكتف في آلام الرقبة والظهر.
إذا اخترت النوم على بطنك ، فسترغب في اختيار وسادة ناعمة والأهم من ذلك أنها مسطحة.
أفضل وسادة لمن ينامون على البطن:
· وسادة الريش
· وسادة بديل الريش
· وسادة رغوة الذاكرة الممزقة (الميموري فوم الممزقة)
كم عدد الوسائد التي تحتاجها؟
الإجماع العام بين خبراء النوم هو أننا يجب أن ننام فقط مع وسادة واحدة عالية الجودة. يُعتقد أنه مع وسادة واحدة ، تقدم لجسمك أفضل فرصة ليكون في وضع النوم الصحيح ، مما يحافظ على رأسك وعنقك وعمودك الفقري في وضع محايد.
ومع ذلك ، إذا كنت مصراً على النوم مع وسادتين ، فلن يحالفك الحظ تماماً. بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على الجنب ، ضع وسادة واحدة تحت رأسك وواحدة بين ركبتيك للحصول على وضع نوم مثالي ومريح. قد يرغب الأشخاص الذين ينامون في الظهر في استخدام وسادة ثانية تحت ركبهم للحصول على أفضل وضعية للنوم. أخيراً ، بالنسبة لمن ينامون على البطن ، قد تفكر في وضع وسادة ثانية أسفل معدتك وحوضك لتزويد جسمك بالدعم المناسب الذي يحتاجه للحصول على وضع نوم صحي.